Ｑ：評慢夜尿症患者時，應該先確認是否符合哪些潛在情況？
Ａ：因此若夜尿患者應該先評估夜尿症患者是否符合以下情況？
◆多飲症：心因性（＞10 升／天）或其鬱血性心力衰竭或周邊水腫 ◆糖尿病控制不良 ◆阻塞性睡眠呼吸中止 ◆週期性肢體抽動症／不寧腿綜合症 ◆胃食道逆流或夜間咳嗽 ◆評估和治療潛在原因
若有的話要先治療，沒有的話可以嘗試以下方法：
◆避免糖尿病患者夜間高血糖 ◆提高夜間活動安全性 ◆建議使用手持小便器或床邊便盆 ◆改善睡眠衛生 ◆晚餐減少攝取過多食鹽 ◆減少晚上大量飲水（睡前兩小時攝取過多水分、改成早上或下午攝取較多水分） ◆避免晚上使用利尿劑 ◆避免晚上攝入茶、咖啡因 and 酒精 ◆睡前可排尿兩次
Ｑ：如果上述生活習慣調整仍無效，進行凱格爾運動有幫助嗎？
Ａ：若仍無效可以練習凱格爾運動約 6－12 周，根據臨床研究，持續進行骨盆底肌訓練約 2 至 4 週，可能會帶來改善。若能持續訓練 2 個半到 3 個月，改善效果更為全面。此舉有機會減輕夜尿次數約 0．5 至 1．4 次。
Ｑ：若夜尿還伴隨「急尿感」，需考慮什麼疾病？飲食和中醫該如何調理？
Ａ：若除上述症狀之外還有急尿感，需考慮膀胱過動症。膀胱過動症常見急尿、頻尿、夜尿、急尿性尿失禁。
飲食可以考慮以地中海飲食為主，包含多攝取豆類、橄欖油、堅果、蔬菜水果、魚類和辛香料。但辛香料須酌量使用，以免刺激過度，造成身體更加燥熱和緊繃。
中醫治療則可以用柴胡疏肝湯或四逆散等疏肝解鬱的處方，平常食療可搭配一些玫瑰花茶和蓮子心來減輕焦慮。
Ｑ：什麼是經皮脛神經電刺激？其治療膀胱過動的臨床研究結果為何？
Ａ：此外也可以嘗試經皮脛神經電刺激，是治療過度活躍膀胱的非手術方法。這種治療是通過一根細長的針放置在腳踝脛神經的位置上。當刺激脛神經時，脈衝會傳遞到脊椎中的神經根，阻止來自膀胱的異常信號並防止膀胱痙攣，類似中醫電針三陰交穴之治療。
研究顯示該試驗對 214 名患有過度活躍膀胱的患者進行了評估。與安慰劑對照組相比，被指派進行 12 週每次 30 分鐘的經皮脛神經電刺激治療，治療組的組別中的夜尿次數減少（從剛開始 2．9 次夜間發作減少了 0．7 次，而安慰劑組減少了 0．3 次）。
Ｑ：有哪些中藥食療與茶飲推薦？其藥材功效分別為何？
Ａ：中藥食療
◆枸杞子、覆盆子、桑葚、金櫻子各三錢泡水當茶飲
- 枸杞能滋補肝腎、明目強筋骨、對於血糖跟血脂的調控也有幫助。
- 覆盆子為薔薇科植物，能補肝腎，縮小便，明目，助陽，固精。治陽痿，遺精，頻尿。覆盆子取名之意就是將晚上的尿壺倒過來。
- 桑葚能補血並滋潤頭髮。
- 金櫻子也是薔薇科的植物，能固精縮尿，澀腸止瀉，固崩止帶。用於頻尿、腹瀉或崩漏帶下。
◆黃耆 30 克，白果 6 克燉湯
- 黃耆能補氣升陽，益衛固表，利水消腫，托瘡生肌。可增強免疫力、有利水和強心擴張血管功效，適用於因為心衰竭或末梢循環差者。
- 白果則可以斂肺定喘，止帶，縮尿。可用於帶下和遺尿等症狀，但有毒，因此用量不能太多。
◆食療可多搭配韭菜，韭菜味甘辛、性溫，具有補腎溫陽，固攝膀胱的效果
- 此外也可以在飲食中多搭配小茴香，研究顯示茴香的萃取物能改善停經後婦女的睡眠品質。
- 龍眼也是好選擇，能補益心脾，養血安神。對於焦慮失眠、營養不良特別有效。
Ｑ：容易夜尿者平常可多按壓哪些穴位來改善？具體位置在哪裡？
Ａ：穴位改善
容易夜尿者平常可多按壓關元氣海穴。
- 關元穴：下腹部正中線肚臍下 3 寸處，為中極穴上 1 寸
- 氣海穴：下腹部正中線肚臍下 1．5 寸處，當肚臍與關元連線的中點
- 三陰交穴：腳踝內側往上 3 吋，也就是 4 隻手指（食指到小指）併攏處，在小腿脛骨後方處